Recomendaciones finales previas al concurso de ingreso UAM
RECOMENDACIONES PREVIAS AL CONCURSO DE INGRESO UAM Ana María Pérez Martínez El curso de preparación ya está por terminar y quedan un par de semanas para el concurso de ingreso a la universidad. Te haz preparado lo suficiente, haz repasado tus apuntes y practicado con exámenes muestra, llegó el momento de prepararte física y mentalmente. Físicamente deberás estabilizar tu ciclo de sueño intenta dormir al menos 7 horas por noche, ve a la cama entre las 9:00 y las 12.00pm. Utiliza la opción de bienestar digital para configurar tu celular. Mejora tus hábitos alimenticios; come alimentos frescos y saludables, evita comida chatarra, procesada o frita, procura tener horarios para tus comidas. Realiza rutinas leves de ejercicio estiramientos, caminata o trote. Realiza actividades recreativas de manera individual, en grupo y/o familiares: juegos de mesa, videojuegos, series o películas, sal de paseo y toma el aire fresco, date un baño con hierbas relajantes (manzanilla y/o lavanda)...